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今天给世界共享全部家常的蒜蓉空腹菜，精炼易作念，养分丰富，适合扫数年纪段的东说念主食用。空腹菜富含维生素和矿物资，搭配蒜蓉，不仅滋味鲜好意思，还有助于栽种免疫力。

所需材料

簇新空腹菜 300克 大蒜 4瓣 食用油 适量 盐 适量 鸡精（可选） 一丝

制作步调

准备材料：将空腹菜洗净，切成简陋5厘米长的段；大蒜剁成蒜蓉备用。 热锅凉油：在锅中倒入适量食用油，待油温升高时，放入剁好的蒜蓉，炒出香味。 翻炒空腹菜：将科罚好的空腹菜放入锅中，快速翻炒。为了保握空腹菜的脆嫩，翻炒工夫不宜过长，一般在1-2分钟傍边即可。 调味：加入适量的盐和鸡精，持续翻炒均匀，让调料充分浸透到空腹菜中。 出锅装盘：当空腹菜阵势变深且刚入锅时的鲜绿色保束缚后，即可出锅装盘，保握其幽香爽口的特质。

小贴士

空腹菜容易出水，翻炒时火力要适中，这么不错保握菜肴的阵势和口感。蒜蓉的用量不错把柄个东说念主喜好进行调治，加入一些干辣椒或虾米，简略增添更多风范。

这说念蒜蓉空腹菜开yun体育网，不仅明后诱东说念主，口感清翠，更是家庭餐桌上全部健康的可口好菜，快来试试吧！

发布于：四川省